xác định vai trò của bạn trong và ngoài thể thao
Các vận động viên có rất nhiều vai trò ngoài thể thao
Mỗi vận động viên đều có nhiều vai trò trong cuộc sống của họ, chẳng hạn như học sinh, bạn bè, phụ huynh, vợ / chồng, thành viên câu lạc bộ, nhân viên, v.v.
Mỗi vai trò bổ sung làm tăng trách nhiệm đặt lên bạn. Và rất nhiều nhu cầu có thể chuyển sang áp lực nhiều hơn.
Nếu bạn thành công trong môn thể thao của mình, bạn cần học cách cân bằng nhiều vai trò và quản lý các trách nhiệm đi kèm với từng vai trò.
Lấy ví dụ, một học sinh-vận động viên trung học
Các vận động viên học sinh trung học có các lớp học, bài tập về nhà và chuẩn bị kiểm tra cùng với rất nhiều giờ đào tạo, du lịch thi đấu, trò chơi cuối tuần hoặc các giải đấu.
Học sinh-vận động viên cũng có thể thuộc về một câu lạc bộ trung học.
Là một thành viên của một gia đình, vận động viên sinh viên có một số trách nhiệm và cam kết của gia đình.
Ngoài tất cả các nhu cầu này, vận động viên sinh viên cần bạn bè và một cuộc sống xã hội.
Tất cả các vai trò này có thể kéo một vận động viên theo nhiều hướng
Do đó, nếu bạn thành công trong môn thể thao của mình, bạn cần cân bằng rất nhiều vai trò và nhu cầu liên quan.
Người trượt tuyết Mỹ và Olympian 2014, Sadie Bjornsen, đã đạt đến đỉnh cao của môn thể thao này do khả năng cân bằng đào tạo, thi đấu, trường học, công việc và đời sống xã hội.
Bjornsen không chỉ dành một số giờ đáng kinh ngạc để đào tạo với hy vọng trở thành người phụ nữ Mỹ đầu tiên có huy chương trượt tuyết xuyên quốc gia tại Thế vận hội mùa đông 2018, mà Bjornsen cũng đang theo đuổi bằng thạc sĩ của mình tại Đại học Alaska Pacific.
Một vận động viên ưu tú chỉ có rất nhiều giờ trong ngày cần phải thịnh vượng như Bjornsen thừa nhận.
Bjorsen: Hồi [Người trượt tuyết xuyên quốc gia] sống một lối sống khá hoang dã. Chúng tôi không có thời gian để về nhà giữa các cuộc đua. Chúng tôi sống trong những chiếc vali 50 pound này. Mỗi tuần, chúng tôi đang chuyển đổi các quốc gia.
Khi cô ấy không được đào tạo hoặc thi đấu, Bjorsen dành rất nhiều thời gian để học.
Làm thế nào để Bjorsen quản lý rất nhiều nhu cầu và vai trò mà cô ấy cần để đáp ứng, bao gồm cả những áp lực của việc cạnh tranh ở cấp độ cao nhất?
Bjorsen: Tôi làm việc rất chặt chẽ với một nhà tâm lý học thể thao và tôi cố gắng kiểm tra với cô ấy một hoặc hai lần một tuần. Tôi làm một số lượng lớn viết nhật ký, đó là một cách tuyệt vời để đưa cảm xúc của bạn ra ngoài.
Quản lý tất cả các vai trò của mình thành công và chăm sóc tất cả áp lực mà cô phải đối mặt là điều quan trọng nhất đối với thành công của Bjornsen.
Trong Mua để quản lý vai trò của bạn là trước tiên xác định các vai trò đó.
Nếu vai trò của bạn không được xác định rõ, bạn sẽ mang trọng lượng của tất cả chúng theo bạn khi bạn được đào tạo hoặc thi đấu.
Bằng cách học cách tách biệt vai trò của mình, bạn được trang bị nhiều hơn để ngăn chặn những phiền nhiễu và tập trung vào đào tạo và thi đấu và là vận động viên giỏi nhất bạn có thể.
Một ý tưởng xác định vai trò của bạn:
Nhận ra từng vai trò bạn đóng trong cuộc sống và thời gian bạn đang tích cực tham gia vào vai trò đó.
Hiểu rằng bạn là một người đầu tiên tình cờ cạnh tranh với tư cách là một vận động viên!
Trước khi bước vào vai trò vận động viên của bạn, hãy nói với chính mình, bây giờ tôi là một vận động viên. Tôi hoàn toàn tập trung vào đào tạo của tôi.
Với vai trò được xác định rõ, bạn sẽ có thể quản lý các thách thức của từng vai trò hiệu quả hơn rất nhiều.
Lear làm thế nào để tập trung tốt nhất với chương trình âm thanh vận động viên tập trung
Cải thiện sự tập trung trong thể thao!
Nếu bạn là một vận động viên thường xuyên bị phân tâm, mất tập trung vào cạnh tranh hoặc muốn tìm hiểu nhiều hơn về cách tập trung tốt hơn dưới áp lực, vận động viên tập trung là dành cho bạn!
Sự tập trung và khả năng tập trung dưới nghịch cảnh là điều mà các vận động viên vô địch làm tốt nhất.
Chỉ cần một sự xao lãng để vào tâm trí của bạn để bạn mất một điểm quan trọng, bỏ lỡ một cú putt hoặc mất một giây trong vòng đua của bạn. Bạn không đủ khả năng để cho những phiền nhiễu chạy hoang dã trong tâm trí và khiến bạn mắc lỗi vào thời điểm quan trọng trong trò chơi!
Vận động viên tập trung là một hệ thống hoàn chỉnh để chỉ cho bạn cách tập trung như một nhà vô địch và khai thác sức mạnh của một khu vực tập trung vào mỗi trận đấu mà bạn bước lên sân chơi, sân, theo dõi hoặc khóa học trong thực tế và trò chơi!
Chương trình Sách bài tập và CD này bao gồm 2 đĩa CD âm thanh bao gồm 14 ngày tập trung cải thiện các bài tập và cơ bản để theo dõi sổ làm việc hướng dẫn bạn trong mỗi 14 ngày, giúp bạn áp dụng các chiến lược và tùy chỉnh các bài tập cho các thử thách tập trung cá nhân của bạn.
Phát hiện:
Làm thế nào để nhanh chóng xác định những phiền nhiễu phá hoại sự tập trung của bạn và làm thế nào để nhanh chóng tập trung lại sau những phiền nhiễu.
Cách sử dụng các thói quen pregame để giúp bạn khai thác sức mạnh của sự tập trung khu vực trước khi cạnh tranh.
Cách sử dụng các thói quen Preshot trước khi chụp hoặc phục vụ để giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ hơn rất nhiều thay vì lo lắng về kết quả.
Tìm hiểu thêm về một trong những chương trình CD phổ biến của chúng tôi trong loạt phim ATHLETE tự tin của chúng tôi
Vận động viên tập trung: Kế hoạch 14 ngày cho sự tập trung đáng chú ý
Khách hàng đang nói gì về các chương trình trò chơi tinh thần của chúng tôi?
“Tôi có thể thấy rằng chương trình ATHLETE ATYLETE SERIES‘ thực sựnull
