kiểm soát những gì bạn có thể kiểm soát
Làm thế nào bạn đã phải ngồi ngoài do coronavirus?
Bạn có cảm thấy có bất cứ điều gì bạn có thể làm trong khi bị mắc kẹt ở nhà không?
Bạn đã thực hiện loại sửa đổi thể thao cụ thể nào để làm cho tình huống tốt nhất?
Coronavirus đã phải trả giá cho các vận động viên trên toàn thế giới. Nỗi sợ hãi cũng như căng thẳng và lo lắng là hai cảm giác chiếm ưu thế của những người chơi quần vợt.
Nỗi sợ mất học bổng, tài trợ, cơ hội thu nhập, thời gian chơi cũng như đào tạo, trên hết nỗi sợ hãi liên quan đến đại dịch coronavirus, thúc đẩy căng thẳng tinh thần của những người chơi tennis.
Xử lý coronavirus đã gây rắc rối cho việc tuyên bố ít nhất. Khi bạn đang chăm sóc những điều chưa biết (khi nào bạn sẽ có thể tranh luận một lần nữa cũng như trong hoàn cảnh nào), căng thẳng cũng như nỗi sợ hãi cuối cùng đã trở thành những suy nghĩ thống trị trong tâm trí bạn.
Khi bạn không có một lối thoát mang tính xây dựng cho năng lượng bị dồn nén, các vấn đề liên quan đến coronavirus leo thang.
Trong cuộc khảo sát về trò chơi tinh thần của chúng tôi, một tay vợt đã tóm tắt nỗi sợ hãi của cô ấy trong hai câu,
Nghĩ về quần vợt, bây giờ tôi đã rời xa chơi, khiến tôi rất lo lắng. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không bao giờ trở lại cấp độ tôi khi chơi? ”
Lo lắng gây tổn hại cho bạn về tinh thần cũng như thể chất. Khi bạn trải qua sự lo lắng, bạn cảm thấy đã bị sử dụng, thờ ơ cũng như căng thẳng. Bạn cũng vậy, cảm thấy không quan tâm cũng như mối quan tâm nếu bạn sẽ lấy lại được mức độ chơi trước đó. Ngay cả việc cầm một cây vợt trong tay bạn cũng cảm thấy khó chịu cũng như khó xử.
Bạn cũng cảm thấy về tinh thần. Bạn cảm thấy lo lắng cũng như ít động lực hơn. Bạn không còn cảm thấy như người chơi tích cực mà bạn đã có trước khi bắt buộc ở nhà. Thật khó để có được một thói quen hàng ngày, chứ đừng nói đến việc làm việc ở nhà.
Nguồn gốc của căng thẳng và lo lắng là kết quả của việc cố gắng kiểm soát các khía cạnh nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Khi bạn phải đối mặt với việc sa thải dài do các tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, chẳng hạn như chấn thương, mất thời gian chơi hoặc một loại virus như Covid-19, bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát bằng cách kiên nhẫn, kiên trì cũng như bảo tồn thái độ tích cực.
Cựu số 1, Naomi Osaka, đã hướng tới việc tranh cãi trong Thế vận hội 2020 trước khi hủy các trò chơi do coronavirus.
Osaka: Tôi đã tin vào chính xác cách nói lên suy nghĩ của tôi về điều này trong một vài ngày nay, vì vậy ngay tại đây. Mọi người đều hiểu chính xác Thế vận hội có ý nghĩa như thế nào đối với tôi cũng như chính xác tôi sẽ tự hào như thế nào khi tham gia vào quốc gia nhà tôi [Nhật Bản]. Tất nhiên, tôi không hài lòng rằng [Thế vận hội] đã giành chiến thắng trong năm nay, tuy nhiên tất cả chúng ta sẽ sẵn sàng để trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết vào năm 2021.
Osaka thừa nhận sự thất vọng của cô về việc hoãn Olympic, tuy nhiên cô có thể xử lý các kịch bản của mình cũng như tập trung vào việc chuẩn bị khi quần vợt khởi động lại.
Bạn có thể không thể kiểm soát đại dịch coronavirus, lịch trình của mùa giải, thực hành với nhóm của bạn hoặc nơi bạn thực hành, tuy nhiên bạn có thể cảm thấy được trao quyền bằng cách tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát: suy nghĩ cũng như sự chuẩn bị tinh thần của bạn.
Trao quyền cho bản thân
Những gì bạn có thể kiểm soát cũng như những điều bạn không thể kiểm soát ngay bây giờ là gì?
Hãy tự hỏi mình việc tuân thủ các mối quan tâm để xử lý hoàn cảnh của bạn:
1. Tôi đang lo lắng gì?
2. Đây có phải là những yếu tố ngoài tầm kiểm soát của tôi không?
3. Tôi có thể đặc biệt làm gì để lấy lại quyền kiểm soát?
4. Chính xác làm thế nào các yếu tố có thể kiểm soát này sẽ hỗ trợ trò chơi quần vợt của tôi?
Tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát sẽ khiến căng thẳng và lo lắng ra khỏi phương trình.
Tăng cường lòng tự trọng của bạn cũng như tập trung với huấn luyện trò chơi tinh thần chuyên nghiệp!
Huấn luyện viên trò chơi tâm thần, Tiến sĩ Patrick Cohn có thể hỗ trợ bạn vượt qua các vấn đề trò chơi tinh thần của bạn với huấn luyện cá nhân.
Bạn có thể làm việc với chính Tiến sĩ Patrick Cohn ở Orlando, Florida hoặc qua Skype, FaceTime hoặc điện thoại. Điện thoại gọi cho chúng tôi Toll miễn phí theo số 888-742-7225 hoặc liên lạc với chúng tôi để biết thêm thông tin về các chương trình huấn luyện khác nhau mà chúng tôi cung cấp!
Các học viên huấn luyện tinh thần của chúng tôi nói gì?
Chúng tôi rất ngạc nhiên về chính xác chương trình vận động viên tích cực đã giúp cháu gái tôi chơi quần vợt tốt nhất trong các trận đấu. Cô thực sự đã lọt vào vòng xa nhất của một cuộc thi (bán kết) sau khi hoàn thành CDS cũng như sổ làm việc. Chúng tôi sẽ làm cả 3 trong loạt.
Cho đến nay, chương trình đã thực sự tốt! Con trai tôi đang làm sổ làm việc cũng như nghe phần âm thanh cũng như đã được thưởng thức nó! Anh ấy đã chơi tốt hơn nhiều trong vài tuần qua cũng như anh ấy nói rằng chương trình đang giúp anh ấy tập trung cũng như không quá thất vọng.
