Category: Category

Cải thiện trọng tâm trận đấu của bạn

Nếu bạn muốn chơi như một nhà vô địch, bạn yêu cầu phải tin như một nhà vô địch.

Nếu bạn có thể hiểu rõ hơn về quá trình tin tưởng của một nhà vô địch, bạn có thể bắt đầu thiết lập một tư duy của nhà vô địch tương tự để nâng cao hiệu suất của tòa án.

Một cầu thủ tennis vô địch tập trung vào trong các trận đấu là gì?
Chủ đề điển hình chạy với tất cả các tay vợt vô địch là sự tập trung của họ vào thời điểm hiện tại.

Nếu bạn tập trung nhiều vào kết quả, chẳng hạn như điểm hoặc thua, bạn có thể chơi trong khoảnh khắc

Một người chơi vô địch có thể có suy nghĩ về cấp bậc, đối thủ hoặc chiến thắng của họ, tuy nhiên anh ta có thể thu hẹp sự tập trung của mình vào tòa án cũng như chơi trong các trò chơi ngay bây giờ.

Về bản chất, một người chơi vô địch tin rằng điểm này là điều duy nhất quan trọng!

Novak Djokovic là một tay vợt chuyên gia người Serbia, hiện đang xếp thứ 2 trên thế giới cũng như được cho là một trong những tay vợt giỏi nhất trong thời đại của anh ấy. Djokovic vừa mới giành chiến thắng gần đây, đối thủ của Sony Open Nadal 6-3, 6-3.

Trong cuộc phỏng vấn sau trận đấu của mình, Djokovic đã cung cấp cái nhìn sâu sắc sâu sắc về suy nghĩ của một nhà vô địch cũng như cam kết tập trung vào thời điểm hiện tại:

Tôi không muốn mất tập trung lần thứ hai. Tôi muốn chơi từng điểm 100%, vì tôi hiểu rằng, bạn biết đấy, tôi đang trong quá trình quản lý các cuộc biểu tình vào lúc này cũng như tôi cần điều đó để duy trì cách đó . ”

Khi được hỏi về triển vọng chiến thắng các sự kiện du ngoạn trong tương lai, Djokovic đã nhắc lại giá trị của việc tập trung vào hiện tại:

Tôi có thể dự đoán những gì tương lai mang lại. Tôi chỉ có thể tập trung sự quan tâm cũng như năng lượng của mình đến thời điểm hiện tại cũng như làm những gì tôi làm tốt nhất, cũng như đó là, bạn biết đấy, cố gắng chuẩn bị bản thân.

Nhiều người chơi mới xem khi chơi các đối thủ xếp hạng cao với sự lo lắng, tuy nhiên Djokovic coi cạnh tranh hàng đầu là cơ hội để nâng cao trò chơi của anh ta:

Tôi tin rằng những thách thức, những khó khăn lớn mà tôi gặp phải trong nghề nghiệp đã thay đổi tôi theo một phương pháp tích cực như một người chơi. Tôi đã làm việc chăm chỉ, và, bạn biết đấy, nó đã trả cổ tức, tôi đoán, trong vài năm qua. Bạn biết đấy, chắc chắn nó không đơn giản khi bạn chơi một đối thủ hàng đầu trong trận chung kết của bất kỳ loại giải đấu nào, tuy nhiên nếu bạn muốn trở thành người giỏi nhất, bạn phải đánh bại những người giỏi nhất, bạn biết đấy. Bạn phải giành chiến thắng trước những người chơi giỏi nhất thế giới. Đó là một khó khăn lớn nhất mà bạn có thể gặp phải.

Djokovic cung cấp các khuyến nghị tuyệt vời cho người chơi để tăng cường sự tập trung cũng như thiết lập suy nghĩ của một nhà vô địch.
Tập trung vào việc chơi từng điểm với nỗ lực 100% cũng như tập trung. Bạn phải tập trung vào những gì bạn làm tốt nhất cũng như siêng năng trong sự chuẩn bị của bạn. Bạn không thể quản lý những gì có thể xảy ra trong tương lai, chỉ có thời điểm hiện tại. Ông đề nghị bạn xem các trận đấu với các đối thủ hàng đầu là cơ hội để trau dồi cũng như nâng cao trò chơi của bạn. Nếu các đối thủ phải chịu một điểm yếu trong trò chơi của bạn, thì đó là một khả năng để tăng cường phần đó trong trò chơi của bạn.

Người chơi quần vợt thành công đã phát hiện ra chính xác cách thực hiện với sự tự tin tối đa trong các giải đấu. Chúng tôi đã phát triển sự tự tin của quần vợt: sự dẻo dai tinh thần cho người chơi cạnh tranh để hỗ trợ bạn làm điều này.

Tìm hiểu các phương pháp trò chơi tinh thần đã được chứng minh để làm tốt nhất của bạn trên tòa án!

Bạn (hoặc người chơi của bạn) có thực hiện nhiều như khả năng của bạn trong cuộc thi không?

Bạn có mang theo tốt nhất cũng như rất nhiều trò chơi tích cực cho các trận đấu không?

Người chơi quần vợt thành công đã phát hiện ra chính xác cách thực hiện với sự tự tin tối đa trong các giải đấu.

Nếu bạn sẵn sàng tăng cường sự dẻo dai về tinh thần cũng như làm với lòng tự trọng tối đa trong các trận đấu, sự tự tin của quần vợt: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi cạnh tranh có thể hỗ trợ bạn làm điều này!

Sử dụng sự tự tin của quần vợt để hỗ trợ cải thiện sự dẻo dai tinh thần của bạn trong quần vợt cũng như tìm thấy các phương pháp trò chơi tinh thần mạnh mẽ cũng như đã được chứng minh đã hỗ trợ các vận động viên chuyên gia giành chiến thắng!

Tennis Niềm tin: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi thi đấu

Khách hàng trò chơi tinh thần đang nói gì?
Tôi muốn cho bạn hiểu rằng các đĩa CD niềm tin quần vợt của bạn đã rất thực tế với tôi. Tôi lắng nghe họ trong xe, cũng như chương trình đang hỗ trợ tôi thoát khỏi sự lo lắng về hiệu suất cạnh tranh. Nói lời cảm ơn đến bạn! ”
~ Wing Wu

Tải xuống báo cáo tâm lý quần vợt miễn phí của chúng tôi!

Khám phá nếu bạn đang thực hiện một hoặc rất nhiều trong số các lỗi trò chơi tinh thần không được thực hiện của các trò chơi này trong các trận đấu!

Tải xuống Báo cáo tâm lý quần vợt miễn phí của chúng tôi:

Sáu người chơi tennis chơi tennis trò chơi tinh thần không được thực hiện giữa các điểm

Bạn sẽ khám phá:

Làm thế nào tâm trí của bạn có thể là sở hữu tốt nhất hoặc tồi tệ nhất của bạn trên tòa án.

Nếu bạn đang sử dụng tâm trí của bạn thành công giữa các điểm.

Một phương pháp có thể hỗ trợ bạn để đi điểm cuối cùng.

Các kỹ năng trò chơi tinh thần hàng đầu mà bạn yêu cầu để thành thạo để cải thiện sự tự tin cũng như hiệu suất giữa các điểm.

Nhấp vào ngay tại đây để tải xuống báo cáo miễn phí của bạn ngay hôm nay: Sáu người chơi tennis trò chơi tinh thần không được thực hiện giữa các điểm

Người chơi quần vợt đang nói gì?
“Tiến sĩ Tiến sĩ Cohn, một trong những mục tiêu của tôi là cuối cùng là một huấn luyện viên đẳng cấp thế giới,null

oleuropein là một hợp chất xảy ra tự nhiên trong dầu ô liu và giúp cơ thể sử dụng protein kinh tế hơn rất nhiều. Trong một nghiên cứu của Nhật Bản, được công bố trên Tạp chí Sinh hóa dinh dưỡng, những con chuột có chế độ ăn giàu protein vẫn giữ được không dưới 46 % protein khi một lượng lớn oleuropein được thêm vào thực phẩm của chúng. Ngoài ra, họ đã sản xuất nhiều testosterone hơn và ít cortisol hơn.

Oleuropein là một hợp chất xảy ra tự nhiên trong dầu ô liu và giúp cơ thể sử dụng protein kinh tế hơn rất nhiều. Trong một nghiên cứu của Nhật Bản, được công bố trên Tạp chí Sinh hóa dinh dưỡng, những con chuột có chế độ ăn giàu protein vẫn giữ được không dưới 46 % protein khi một lượng lớn oleuropein được thêm vào thực phẩm của chúng. Ngoài ra, họ đã sản xuất nhiều testosterone hơn và ít cortisol hơn.

Oleuropein được tìm thấy trong ô liu, dầu ô liu và lá cây ô liu. Các chất bổ sung bao gồm các chiết xuất lá ô liu đã có mặt trên thị trường trong nhiều năm và nếu bạn trông rất cẩn thận, bạn sẽ tìm thấy các chiết xuất giá rẻ bao gồm 25 phần trăm oleuropein.

Công thức cấu trúc của chất được hiển thị bên dưới bên trái. Với một chút mày mò hóa học, bạn có thể loại bỏ nhóm glucose khỏi phân tử oleuropein, để lại cho bạn một phiên bản giảm xuống-các nhà hóa học gọi nó là một aglycon-của oleuropein. Người Nhật đã thử nghiệm phiên bản tự nhiên của oleuropein.

Bảy năm trước, người Nhật đã báo cáo rằng dầu ô liu nguyên chất đã thúc đẩy sự trao đổi chất của chuột.

Đó là phenol oleuropein chịu trách nhiệm cho việc này, họ đã phát hiện ra sau đó. [J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2008 tháng 10; 54 (5): 363-70.] Oleuropein đã tăng cường bài tiết adrenalin và noradrenalin ở chuột, và làm cho các tế bào mỡ nâu đốt cháy nhiều axit béo hơn.

Oleuropein là một hợp chất xảy ra tự nhiên trong dầu ô liu và giúp cơ thể sử dụng protein kinh tế hơn rất nhiều. Trong một nghiên cứu của Nhật Bản, được công bố trên Tạp chí Sinh hóa dinh dưỡng, những con chuột có chế độ ăn giàu protein vẫn giữ được không dưới 46 % protein khi một lượng lớn oleuropein được thêm vào thực phẩm của chúng. Ngoài ra, họ đã sản xuất nhiều testosterone hơn và ít cortisol hơn.

Việc phát hiện ra tác dụng adrenergic của oleuropein đã thúc đẩy một số nhà sản xuất thêm oleuropein vào các chất bổ sung thể hình. Sản phẩm trước khi tập luyện của Cobra Labs Các lời nguyền bao gồm một lượng không xác định của oleuropein chẳng hạn. Kết hợp với caffeine, điều này mang lại cho người dùng một sự tập trung tinh thần cực đoan, nếu chúng ta tin rằng Cobra Labs.

Mười lăm năm trước, các nhà nghiên cứu tương tự đã phát hiện ra rằng tỏi có cùng tác dụng. Và khi Nhật Bản kết hợp bổ sung tỏi với chế độ ăn giàu protein, họ đã quan sát thấy rằng tỏi đã tăng cường đồng hóa: động vật trong phòng thí nghiệm giữ lại nhiều nitơ hơn, và tạo ra nhiều testosterone và ít cortisol hơn. Đó là lý do tại sao người Nhật tò mò liệu Oleuropein cũng có tác dụng đồng hóa tương tự.

Các nhà nghiên cứu đã cho ba nhóm thực phẩm bao gồm 10, 25 hoặc 40 phần trăm protein [casein] trong 28 ngày. Một nửa số chuột trong mỗi nhóm được cung cấp thực phẩm bao gồm 1 g oleuropein mỗi kg.

Các nhà nghiên cứu đã đếm số lượng phân tử nitơ trong nước tiểu và phân của chuột, cho phép chúng tính toán số lượng nitơ mà chuột giữ lại. Bạn giữ lại nhiều nitơ hơn rất nhiều, cơ thể bạn tích tụ rất nhiều. Nitơ là một thành phần thiết yếu của protein.

Con số dưới đây cho thấy những con chuột giữ lại tương đối nhiều nitơ hơn, rất nhiều oleuropein mà chúng tiêu thụ. Trong nhóm ăn thực phẩm bao gồm nhiều protein nhất, việc bổ sung với oleuropein đã tăng lượng nitơ được giữ lại 46 %.

Trong những con chuột ăn một lượng lớn protein, oleuropein đã tăng gấp ba lần nồng độ testosterone trong tinh hoàn, trong khi nồng độ cortisol trong máu đã giảm hơn một nửa.

Hình trên cho thấy một phần của cơ chế theo đó oleuropein tăng cường sản xuất testosterone. Nồng độ LH được tăng cường khi các nhà nghiên cứu giới thiệu nồng độ aglycon ngày càng cao hơn từ oleuropein vào hệ thống tuần hoàn của chuột. Sự bài tiết LH đã tăng cường này có thể là hậu quả của nồng độ adrenalin và noradrenalin cao hơn do oleuropein gây ra, người Nhật nghĩ.

Các nhà nghiên cứu tin rằng các hiệu ứng nội tiết tố này là rất quan trọng để mô tả hiệu ứng đồng hóa của oleuropein.

Bổ sung oleuropein giúp tăng cường sự đồng hóa protein và ức chế quá trình dị hóa protein do hướng dẫn nội tiết kết luận.

Thật thú vị, những con chuột được cho oleuropein không tăng cân. Theo như các nhà nghiên cứu có thể thấy – mặc dù họ không nghiên cứu ảnh hưởng đến thành phần cơ thể một cách rộng rãi – những con chuộttrở nên thon thả hơn. Tiền gửi chất béo của họ đã thu nhỏ ít nhất.

Vì vậy, thực hiện một tính toán nhanh chóng: Một con chuột ăn khoảng 50 g thức ăn mỗi kg mỗi ngày. Điều đó chỉ ra 50 mg oleuropein. Được chuyển đổi thành tỷ lệ của con người, cho thấy 8 mg oleuropein mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Vì vậy, nếu bạn nặng 80 kg, bạn sẽ cần 640 mg oleuropein mỗi ngày. Nếu bạn có thể lấy số lượng đó ra khỏi chiết xuất lá ô liu bao gồm 25 % oleuropein, bạn sẽ cần khoảng 2,6 g chiết xuất mỗi ngày.

Điều đó có thể quản lý được.

Bổ sung oleuropein làm tăng nồng độ testosterone noradrenaline và tinh hoàn trong nước tiểu và làm giảm nồng độ corticosterone trong huyết tương trong chuột được cho ăn chế độ ăn giàu protein.
OI-Kano Y, Kawada T, Watanabe T, Koyama F, Watanabe K, Senbongi R, Iwai K.

trừu tượng

Tác dụng của oleuropein, một hợp chất phenolic trong dầu ô liu nguyên chất, đối với chuyển hóa protein đã được nghiên cứu bằng cách đo nồng độ testosterone tinh hoàn và corticosterone huyết tương ở chuột được cho ăn chế độ ăn với mức độ protein khác nhau. Trong thí nghiệm 1, chuột được cho ăn chế độ ăn thử nghiệm với các mức protein khác nhau (40, 25 và 10 g/100 g casein) có hoặc không có oleuropein 0,1 g/100 g. Sau 28 ngày cho ăn, mức testosterone trong tinh hoàn cao hơn đáng kể và nồng độ corticosterone trong huyết tương thấp hơn đáng kể ở chuột được cho ăn chế độ ăn casein 40% với oleuropein so với những người được cho ăn cùng một chế độ ăn mà không có oleuropein. Nồng độ noradrenaline trong nước tiểu, cân bằng nitơ và hoạt động arginase ở gan cao hơn đáng kể ở chuột được cho ăn chế độ ăn casein 40% với bổ sung oleuropein so với những người được cho ăn chế độ ăn casein 40% mà không cần bổ sung oleuropein. Trong thí nghiệm 2, tác dụng của oleuropein aglycone (một hợp chất phenolic chính trong dầu ô liu nguyên chất và dạng oleuropein hấp thụ trong các đường tiêu hóa) đối với sự bài tiết của hormone lutein hóa (LH) Các tinh hoàn, đã được điều tra ở những con chuột gây mê. Mức LH huyết tương tăng cường liều phụ thuộc sau khi sử dụng oleuropein aglycone (p <.001, r = 0,691). Những phát hiện này cho thấy rằng bổ sung chế độ ăn uống với oleuropein 0,1 g/100 g làm thay đổi mức độ hormone liên quan đến đồng hóa protein bằng cách tăng nồng độ testosterone noradrenaline và tinh hoàn trong nước tiểu và giảm nồng độ corticosterone trong huyết tương ở chuột được cho ăn chế độ ăn giàu protein. Bản quyền © 2013 Elsevier Inc. Tất cả quyền được bảo lưu. PMID: 22901687 [PubMed - được lập chỉ mục cho Medline] Nguồn: